Dnevni treninzi od 30 minuta, plan ishrane i stručna podrška. Sve u jednoj aplikaciji.
Video treninzi od 30 minuta koje radiš kad i gdje želiš. Kod kuće, na putovanju, s bučicama ili bez njih.
Live treninzi, pilates i joga uz stručno vodstvo i podršku.
Plan ishrane i lista za kupovinu donose ti gotove jelovnike, jednostavne recepte i spisak namirnica.
Praćenje napretka bilježi tvoje treninge, težinu, mjere, BMI i fotografije.
Stručna podrška, zajednica i blog za pitanja, savjete i inspiraciju.
Nisi sigurna koji program izabrati? Odgovori na nekoliko pitanja o svojim ciljevima i navikama, a mi ćemo ti pomoći da pronađeš program koji ti odgovara.
Sve što ti treba da počneš: treninzi, ishrana i inspiracija za svaki dan.
Sve iz Silver programa, plus live pilates svake sedmice i live trening svaki mjesec.
Sve iz Gold programa, plus više treninga, live joga i najduži pristup snimcima.
Treninzi, ishrana i podrška za tvoj tim, u jednoj aplikaciji.
Svi programi bez automatske obnove. Uporedi sve detalje ›
Otvoriš aplikaciju i odmah znaš šta te čeka: kalendar za cijeli mjesec i današnji trening. Nema traženja ni smišljanja vježbi. A ako danas ne stigneš, nema frke. Trening te čeka 24, 48 ili 72 sata od objave, zavisno od programa.
Jelovnik za 14 ili 30 dana, zavisno od programa, prilagođen tvom cilju. Jednostavni recepti, poznate namirnice i jasne upute za pripremu. Lista za kupovinu organizovana je po sedmicama, tako da u prodavnicu ideš sa spiskom, a ne s pitanjem šta ti sve treba.
Odrađeni treninzi, težina, tjelesne mjere, BMI i fotografije. Prati promjene od prvog dana i vidi koliko si bliže svom cilju.
Koliko si odradila od mjesečnog plana.
Promjena težine od prvog mjerenja.
Tvoj BMI, izračunat iz visine i težine.
Promjene obima od prvog mjerenja.
Fotografije napretka, vidljive samo tebi.
Zajednica trening
Pozdrav, live trening je u četvrtak u 19h. Vidimo se! 💪
Kristina S. Supeeer, jedva čekam!
Motivacijska zajednica
Ko je danas odradio svojih 30 minuta? Javite se! 🔥
Lejla K. Ja! 30. dan zaredom 🙌
Zajednica nutricionizam
Sutra objavljujem tri brza doručka za cijelu sedmicu 🥣
Tijana M. Odlično, baš mi trebaju ideje!
Od pitanja o treningu i ishrani do motivacije i ličnih uspjeha. Uključi se u našu zajednicu, razmijeni savjete i podijeli svoj napredak.
Od motivacije za trening i zdravog mršavljenja do toga šta nauka kaže o inzulinskoj rezistenciji. Stručni članci, praktični savjeti i jasni odgovori. Bez pametovanja.
Više energije, više snage i rezultati na koje možeš biti ponosna. Ovo su stvarne transformacije i iskustva onih koji su uz naše programe ostvarili svoje ciljeve.
„Smršala sam 18 kg, a najviše mi je pomoglo to što nisam morala odvajati sate za trening. Tih 30 minuta dnevno bilo je dovoljno kratko da ne tražim izgovore i dovoljno da ostanem dosljedna.“
Aida, 42 🇩🇪
„Smršala sam 16 kg bez osjećaja da mi se život vrti oko treninga. 30 minuta mi je bilo dovoljno da napravim rutinu koje sam se napokon mogla držati.“
Jadranka, 48 🇦🇹
„Skinula sam 21 kg, a nisam imala osjećaj da mi trening oduzima pola dana. Tih 30 minuta sam stvarno mogla naći i za sebe.“
Lejla, 37 🇸🇪
„Skinula sam 19 kg, ali sama vjerovatno ne bih izgurala do kraja. Minjina podrška mi je baš puno značila, posebno u danima kad mi se nije dalo.“
Milena, 45 🇦🇪
„Skinuo sam 14 kg i osjećam se lakše i pokretnije nego godinama. Nisam mijenjao život iz korijena. Samo sam počeo odvajati 30 minuta za sebe i paziti malo više šta jedem.“
Damir, 44 🇧🇦
„Skinula sam 23 kg i napokon našla ritam koji mi odgovara. Bez komplikovanja i bez sati provedenih na treningu. 30 minuta, malo discipline i rezultati su došli.“
Azra, 41 🇨🇭
„Za pola godine sam sa 126 kg došao na 93. Minjini treninzi i podrška promijenili su puno više od moje kilaže - danas imam više energije, a uspio sam dovesti i dijabetes pod kontrolu.“
Goran, 45 🇧🇦
„Skinula sam 12 kg, ali još mi je draže što se ponovo osjećam dobro u svom tijelu. 30 minuta svakodnevnih treninga sa Minjom su mi vratili energiju, a s njom i samopouzdanje.“
Kristina, 28 🇭🇷
„Skinula sam 11 kg, a trening mi je postao dio svakodnevice. Danas imam više energije, osjećam se snažnije i jednostavno bolje u svojoj koži.“
Veronika, 39 🇧🇦
„Skinula sam 17 kg, ali ovaj put nisam išla na neku strogu dijetu niti očekivala rezultat preko noći. Samo sam bila uporna, trenirala redovno i kilogrami su polako počeli odlaziti.“
Jelena, 36 🇷🇸Sve što ti treba da počneš: treninzi, ishrana i inspiracija za svaki dan.
70 KM mjesečno.
Prvi mjesec: 56 KM.
Sve iz SILVER programa, plus live pilates svake sedmice i live trening svaki mjesec.
95 KM mjesečno.
Prvi mjesec: 76 KM.
Sve iz GOLD programa, plus više treninga, live joga i najduži pristup snimcima.
140 KM mjesečno.
Prvi mjesec: 112 KM.
Minja Huseinović je magistrica sportske biomehanike s više od 15 godina trenerskog iskustva. U 30minJA spojila je znanje, praksu i želju da kvalitetan trening i stručnu podršku učini dostupnim i onima koji nemaju mnogo vremena.
Odmor je važan koliko i trening. A kad odmaraš uz Instagram, tu smo s korisnim savjetima, novim idejama i inspiracijom koja ti može dobro doći i kad odložiš telefon.
Enisa Njemčević je magistrica farmacije i savjetnica za nutricionizam koja je osmislila plan ishrane za 30minJA. Za još individualniji pristup, možeš zakazati nutricionističku konsultaciju ili dobiti lični plan ishrane za 30 dana. Enisa upoznaje tvoje ciljeve, navike i ono što (ne)voliš jesti, kako bi jelovnik prilagodila tvojoj svakodnevici.
Nove članice dobijaju 20% popusta na prvi mjesec bilo kojeg programa uz mjesečnu pretplatu. Poslije toga plaćaš redovnu cijenu, bez automatske obnove. Ne sabira se s popustom za 3 i 6 mjeseci.
Isprobaj sa -20%
Skeniraj kamerom telefona da preuzmeš aplikaciju. Popust od 20 % obračunava se sam pri kupovini programa na sajtu.*
Plati unaprijed i plaćaj manje: 3 mjeseca 10% jeftinije, 6 mjeseci 15% jeftinije od mjesečne cijene.
Pogledaj cijenePokloni program po izboru. Odaberi program, a u upitniku upiši ime i email osobe kojoj ga poklanjaš.
Izaberi program za poklon*Popust vrijedi za nove članice na prvu kupovinu. Program se ne obnavlja automatski.
Za tebe ako želiš odvojiti 30 minuta samo za sebe i imati jasan plan za ono što želiš postići. Bilo da tek počinješ ili već treniraš, program možeš prilagoditi svojim mogućnostima, bez velikih promjena u rasporedu. 30minJA je prvenstveno namijenjen ženama, ali i muškarci su dobrodošli.
Naravno! Svaka vježba ima lakšu i zahtjevniju varijantu, pa možeš početi od one koja ti odgovara i postepeno napredovati. Ne moraš već biti u formi da bi počela raditi na njoj.
Svaki trening traje 30 minuta. Minja te vodi od zagrijavanja do završnog istezanja, dok dvije osobe pokazuju lakšu i zahtjevniju varijantu vježbi. Treniraj kod kuće, u kancelariji ili bilo gdje gdje imaš dovoljno prostora za prostirku. Kad god tebi odgovara.
Video treninge od 30 minuta, plan ishrane za 14 ili 30 dana s receptima i listama za kupovinu, praćenje napretka, zajednice za podršku, blog, podcast i izazove. Uz to, svi programi uključuju livestream sa stručnjacima, dok Gold i Black donose dodatne live treninge.
Za svaki dan obuhvaćen planom imaš isplanirane obroke, jednostavne recepte i upute za pripremu. Tu su i sedmične liste za kupovinu sa svim potrebnim namirnicama. Plan traje 14 ili 30 dana, zavisno od programa. Da ne moraš svaki dan razmišljati šta ćeš jesti, kako to pripremiti i šta kupiti.
Svaka osoba napreduje drugačije. Rezultati zavise od tvojih ciljeva, početnog stanja i redovnosti. Zato u aplikaciji možeš pratiti treninge, težinu, tjelesne mjere, BMI i fotografije. Da vidiš koliko si već postigla i koliko si bliže svom cilju.
Dešava se. Treninzi ostaju dostupni 24, 48 ili 72 sata od objave, zavisno od programa. Tako imaš vremena da ih odradiš kad ti odgovara.
Silver ti daje dobru osnovu s 12 treninga mjesečno i planom ishrane za 14 dana. Gold donosi plan za 30 dana, sedmični live pilates i jedan live trening mjesečno. Black uključuje 16 treninga, dva live treninga, sedmični pilates i jogu te najduži pristup snimcima. Uporedi programe i izaberi onaj koji najviše odgovara tvojim ciljevima.
Ne. Sama biraš program na 1, 3 ili 6 mjeseci. Kada istekne, ti odlučuješ želiš li nastaviti. Bez automatskog produženja i dodatne naplate.
Jednostavno i sigurno, karticama Visa, Mastercard ili Maestro putem Monrija. Možeš izabrati program na 1, 3 ili 6 mjeseci, uz povoljnije cijene za duže periode.
30minJA je dostupna za iOS (iPhone) i Android telefone. Možeš je preuzeti putem App Storea ili Google Playa.
Prije početka popunjavaš kratki zdravstveni upitnik. Ako imaš zdravstvena ograničenja ili si se nedavno porodila, važno je da se prvo posavjetuješ s ljekarom kako bi znala koje su vježbe sigurne za tebe.
Naravno. Uz plan ishrane koji već imaš u aplikaciji, možeš zakazati individualnu konsultaciju s nutricionisticom Enisom Njemčević ili odabrati konsultaciju sa personaliziranim jelovnikom za 30 dana. Kreira se prema tvojim ciljevima, navikama i onome što (ne)voliš jesti. Saznaj više.
Kao nova članica ostvaruješ 20% popusta na prvi mjesec mjesečnog programa. Popust se obračunava automatski pri kupovini, ne trebaš unositi kod. Ne kombinuje se s ponudama za 3 ili 6 mjeseci.
